لو قعدة المكتب بتطول فأنت معرض لألم العمود الفقري!
عشان كده  منتجات رادينوف بتقولك على أهم 7 نصائح لصحة العمود الفقري.

1. كن نشيطًا.. …
2. المرونة.. …
3. حافظ على وضعية نوم جيدة.. …
4. لا ترفع الأوزان الثقيلة.. …
5. التمرين كل يوم.. …
6. ارتداء أحذية مناسبة.. …
7. كن حذرًا أثناء استخدام الهاتف المحمول.

الإصابات بملاعب كرة القدم، بتوصل لـ 35 إصابة لكل 1000 ساعة في الملعب.
وكمان مع تقدم العمر الإصابة بتزيد!

انواع إصابات كرة القدم

1- تمزق العضلات الخلفية
2- إلتواء الكاحل (Ankle Sprain)
3- تمزق الغضروف الهلالي (Meniscus Tear)
4- إصابة أربطة الركبة
5- كسر العظام